Titre
10 Minutes to Boost Your Mood - A Step-by-Step Guide for Teens Using CBT and Mindfulness
Auteur
David, Lee, Brewin, Debbie
Langue
Anglais
ISBN
9781839978951
Éditeur
Jessica Kingsley Publishers
Prix
€ 25,80(Excl. toute livraison)
Détails
2025 208pp Paperback / softback
Plus d'informations
Flaptekst
10 minutes is all you need to improve your low mood. Covering risky and harmful thoughts, and common triggers and stressors, this book suggests easy lifestyle changes, quick mindfulness practices, and micro steps out of the sad place. The bitesize information and CBT and ACT exercises will help you plan and carry out changes in your day-to-day.
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